ACTIVIDAD FISICA COMO CULTURA DE VIDA SALUDABLE

ACTIVIDAD FISICA COMO CULTURA DE VIDA SALUDABLE

Podemos afirmar que la actividad física que las personas realizan de forma regular ofrece una gama de posibilidades para "verse bien y sentirse mejor", ya que el ejercicio físico contribuye con certeza a mejorar la calidad de vida de las personas lo cual debe formar parte de nuestra cultura de vida.

La actividad física ofrece diversos beneficios entre los cuales podemos consider algunos de ellos como por ejemplo:

*Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental 
*Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental 
*Mejora la capacidad para conciliar el sueño 
*Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a   mejorar aspectos sociales.

*Ofrece mayor energía para las actividades diarias. 
*Tonifica los músculos e incrementa su fuerza. 
*Mejora el funcionamiento de las articulaciones. 
*Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

*Eleva nuestra autoestima